inscrições abertas.

Vai-se realizar a primeira grande corrida da quinta de S. Gonçalo (sem cartaz) :) dia 1 de novembro de todos os anos de agora em diante.
Interessados, contactem através do blog.
Brevemente mais informações

correr até à corrida.

Um sprint à português que guarda tudo até à última da hora. Preciso de perder uns 3 kg no minimo até sábado, estou com 76.5kg tenho de chegar aos 73kg no máximo, porque o mais indicado ainda seriam os 70kg, peso que pretendo atingir na semana seguinte na corrida do tejo. Até voas!

incrivel.

Vive no meio do nada, lê, toca viola e escreve música... e tem esta voz incrível
http://www.youtube.com/watch?v=f4EE4bIFixQ
Se não quiserem arriscar clicar no link, compreensivel, procurem janet devlin no X Factor a cantar your song de Elton John

Não está fácil...

        Mais uma manhã, mais um dia sem exercicio, balança já marca 76kg depois de ontem ter marcado79.4kg  sem perceber como. Todos os dias o despertador toca ás 6.50, uns dias lembro-me de o desligar outros nem me lembro de ele ter tocado, ainda bem que não estou sozinho caso contrário trabalhava a part-time, certamente só acordaria por volta das onze. Preciso de um despertador que me desperte, alguma ideia?
       

Zzzz...

Não fui correr, não corro desde domingo.... Que falta de objectividade. já não prometo nada, amanhã vou TENTAR ir correr e tentar não acordar a Suzipaula que abre a pestana com qualquer barulho, ela não encerra, suspende. Apaga o ficheiro mulher e descansa de uma vez.

boas acções.

       Uma amiga minha está muito triste por achar que não vale a pena fazer-se boas acções... julgo que esta afirmação deriva deste mau estar causado por algumas desilusões das suas amizades.
       As boas acções são aquelas que nos fazem sentir bem e que não influenciam o bem estar das outras pessoas, se influenciam , que lhes tragam melhorias nesse bem estar. Se dermos uma moeda a um mendigo não sabemos como o mendigo a vai usar, pode ir ao primeiro café/restaurant e comer alguma coisa ou pode ir a um supermercado e comprar uma garrafa de vinho. Nesta situação, infelizmente, tão comum, podemos ter uma boa acção e uma má. Ajudar muitas vezes não é dar, será mais encaminhar, orientar. para mim na situação do mendigo que pede porque tem fome, nada melhor que ir a um café e pagar-lhe algo, fiquei feliz porque ajudei e porque tive a certeza que a pessoa foi realmente ajudada.
      As melhoras do pé inchado do jaime e do pai gaivota :)

Exercicio é bom

    O exercicio faz bem e recomenda-se a sua prática, não só para ficamos com um aspecto atlético mas principalmente para o bem da nossa saúde. Para além do exercício, a alimentação também deve ser tido em conta, em grande conta.
    A partir de hoje irei obrigar-me a praticar exercicio pelo menos 3 vezes por semana e a comer comida mais saudável evitando excessos e comida que pouco traz de bom ao meu organismo para além do sabor.

   Agora vou dormir porque amanhã, vou empurrar-me da cama para uma corrida matinal com um pouco de trx.