portugal no EURO2012

Foi tudo muito bom, rápido e eficaz. Não foi estranho marcarmos 6 estranho é sofrermos 2 quando a Bósnia nem criou perigo.
Horrivel, assobiar no hino da  Bósnia. Deveria haver respeito.

?!

Tanta chuva e não há água na Rua Castilho...

Tanto tempo sem escrever nada... aqui fica uma excelente música do album Rua da saudade, canções de Ary dos Santos. Esta retrata a sociedade através dos clientes que frequentam um café. O cd vale a pena.



agora é que é.

     Acabei de comprar um caderno moleskine especial saúde e bem-estar, Wellness Journal . Agora poderei registar todos os meus treinos e planos de alimentação. Pode ser mariquice mas é sempre uma motivação ver a nossa evolução e que aspectos poderei alterar para atingir os meus objectivos. O exercício é fundamental, para o executar precisamos de motivação, só assim atingimos aquilo que pretendemos, caso contrário caímos na monotonia e não alcançamos nada do que pretendemos.
    Se puderem partilhem as vossas experiencias e as vossas motivações.
    Muitas vezes dá-me a sensação que falo para o boneco. :)

inscrições abertas.

Vai-se realizar a primeira grande corrida da quinta de S. Gonçalo (sem cartaz) :) dia 1 de novembro de todos os anos de agora em diante.
Interessados, contactem através do blog.
Brevemente mais informações

correr até à corrida.

Um sprint à português que guarda tudo até à última da hora. Preciso de perder uns 3 kg no minimo até sábado, estou com 76.5kg tenho de chegar aos 73kg no máximo, porque o mais indicado ainda seriam os 70kg, peso que pretendo atingir na semana seguinte na corrida do tejo. Até voas!

incrivel.

Vive no meio do nada, lê, toca viola e escreve música... e tem esta voz incrível
http://www.youtube.com/watch?v=f4EE4bIFixQ
Se não quiserem arriscar clicar no link, compreensivel, procurem janet devlin no X Factor a cantar your song de Elton John